Stress Relief

Berbagi tips how to mencegah dan mengatasi stress yang disadur dari berbagai sumber so, lets try yah...ini nih yang perlu dicoba:

1. Relaksasi

kita perlu merasa relaks untuk melemaskan otot-otot syaraf, dengan melakukan yoga/meditasi, pijat, atau membaca Al-Quran atau bagi yang sedang halangan (menstruasi) bias mendengarkan lantunan alunan ayat suci Al-Quran ataupun musik yang menenangkan.

2. Olahraga

berolahraga dengan teratur dapat menurunkan stress dan meningkatkan rasa percaya diri, selain itu juga meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

3. Konsumsi suplemen yang bisa memerangi stress

Diantaranya vitamin C, Asam Lemak Omega 3, Lycopene, Coenzyme Q10.

4. Bersikap tegas dan punya prinsip

terkadang stress berakibatkan dari sikap kita yang g bisa bersikap tegas dan berani mengatakan “tidak” terhadap pemintaan orang lain. Entah itu dengan alasan, sungkan, malu, dll, yang akhirnya, kita merasa terjebak dengan hal tersebut dan merasa tidak berdaya, bahkan merasa seperti diperalat orang lain tanpa bisa melakukan perlawanan. Nah, lain kali, apabila merasa tidak sanggup menerima permintaan orang lain, cobalah berani mengatakan tidak, tentunya dengan bahasa dan alasan yang sopan agar tidak membuat  orang tersebut tersinggung. Btw speak by my self nih :D

5. Curhat sambil Nongkrong bareng teman dekat

Curhat atau menceritakan masalah yang kita hadapi pada orang lain yang bisa dpercaya seringkali mampu mengurangi beban stress kita. Bahkan, apabila teman curhat kita mampu memberi solusi yang tepat, bisa bisa rasa stress yang melanda kita hilang seketika. YUP! Dan tentunya sesi ini dilakukan ketika sambil nongkrong juga, biar terasa fun :D

6. Jalan-jalan atau rekreasi

Jalan-jalan bersama sahabat atau keluarga juga bisa menjadi obat stress yang cukup ampuh. Karena pikiran kita akan terpecah dan tidak terfokus pada masalah yang melanda. Jadinya, beban stress tak akan terasa buntu dan mengganjal di pikiran.

7. Lakukan hobi

Bila punya hobi berenang ato memancing nih buat para cowq misalnya, segera lakukan hobi tersebut bila stress datang. Biar bebannya tak terasa lebih berat, tapi jangan punya hobi shopping..sebenarnya ini juga relief sangat but kadang-kadang bisa bikin strees tambah heheh because..kantong jadi kering bow! T_T

8. Istirahat yang cukup

9. Menonton video yang lucu - lucu

Melihat tontonan yang lucu-lucu bisa membuat kita tersenyum dan ketawa yang mana itu juga merupakan obat stress yang mujarab. Rekomendasi saya nih baiknya nonton Running Man variety show buat pecinta korea :D

Dan yang paling penting dari cara-cara mengatasi strees diatas nomor yang ini nih yang paling efektif..curcol sama sang Khalik lewat Sholat

10. Sholat dan Berdo’a

Jangan lupa lakukan sholat dan berdo’a untuk  menumpahkan segala keluh kesah kepada sang pencipta alam semesta. Mintalah petunjuk untuk bisa segera terlepas dari lilitan masalah yang melanda.

Semoga bermanfaat 

XOXO